Não sei se vocês já notaram, mas ser geração saúde está na moda! No instagram, os perfis de pessoas malhadoras, que se alimentam super bem e vão na academia todos os dias estão bombando! Queria muito ser dessas pessoas, mas apesar de fazer várias coisas pra ter uma vida mais leve e livre do que faz mal e me exercitar quando posso, não tenho lááá essas disciplinas todas. Cada pessoa sabe onde o calo aperta e claro que nem todo mundo consegue ser modelo de dedicação aos abdominais. Por isso, tô sempre em busca de pequenas coisas que possam melhorar minha qualidade de vida sem mudanças drásticas na rotina e foi aí que eu achei a receita do suco verde! Esse suco é a escolha preferida de 10 em cada 10 malhadores e, devido a combinação de ingredientes, é super recomendado por nutricionistas que dizem que o mesmo é mega nutritivo e faz um bem danado! As propriedades do suco vão depender das variações de ingredientes utilizados, mas no geral eles costumam dar energia e atuar como desintoxicantes e diuréticos no organismo. Por isso, seja você uma super entusiasta da onda fitness ou apenas uma alguém que busca melhorar os hábitos (como eu) fica a dica desse líquido miraculoso. Anota aí três variações dessa receita:
SUCO VERDE PARA ACELERAR O METABOLISMO
1 folha de couve manteiga orgânica;
1 folha de alface;
1 ramo de salsinha;
1 pedaço pequeno de gengibre ralado;
1/2 pepino;
1 maçã com casca;
1 colher de sopa de linhaça hidratada.
SUCO VERDE DIURÉTICO
2 talos de espinafre;
2 talos de agrião;
1 cenoura;
200 ml de suco de abacaxi;
1 colher de sopa de chia hidratada.
SUCO VERDE DA CAROL BUFFARA
1 maçã vermelha com casca
2 talos de aipo
1 punhado de hortelã
1 punhado de salsinha
1 fatia de gengibre
1 limão espremido
1 folha de couve
1/2 copo de água de coco
(P.S.: é só bater tudo na centrífuga ou liquidificador.)
“O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro, vitamina C (aumenta a imunidade), zinco (melhora a fertilidade, ajuda a diminuir a queda de cabelo e deixa as unhas mais fortes) e magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espasmo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia, e de quebra melhora a saúde do fígado.”
Infos daqui.
